Poznaj swoje wewnętrzne części

21.11.2026

 POZNAJ SWOJE WEWNĘTRZNE CZĘŚCI – Warsztat psychologiczny inspirowany modelem IFS

Czy zdarza Ci się, że jedna część Ciebie czegoś bardzo chce, a inna mówi: „nie ma mowy”?
Jedna chce odpocząć, druga przypomina o wszystkich obowiązkach.
Jedna chce być blisko, druga woli się wycofać.
Jedna mówi „dasz radę!”, a druga podpowiada „uważaj”.
Czasem możemy mieć wrażenie, że sami ze sobą prowadzimy niekończące się negocjacje.
A co, jeśli zamiast próbować te głosy uciszyć, możemy zacząć je poznawać i lepiej rozumieć?

Zapraszamy Cię na 5-godzinny warsztat inspirowany modelem Internal Family Systems (IFS), podczas którego przyjrzymy się różnym częściom tworzącym nasz wewnętrzny świat.

CZEGO MOŻESZ DOŚWIADCZYĆ?
Podczas warsztatu będziemy:

 poznawać i nazywać własne wewnętrzne części,
 tworzyć mapę swojego wewnętrznego świata,
 przyglądać się temu, jak części wpływają na nasze emocje, decyzje i relacje,
 pracować z ciałem, wyobraźnią i uważnością,
 nawiązywać kontakt z wybraną częścią i poznawać jej intencje,
 odkrywać, czego nasze części potrzebują,
 przyglądać się wewnętrznym konfliktom,
 szukać większej przestrzeni, spokoju i wyboru w kontakcie ze sobą.

Będzie trochę psychoedukacji, ale przede wszystkim doświadczenie – ćwiczenia indywidualne, praca w parach, elementy pracy z ciałem i wyobraźnią oraz wspólna refleksja.

 DLA KOGO?
Dla osób, które chcą:

• lepiej poznać siebie i swoje reakcje,
• lepiej rozumieć swoje emocje i potrzeby,
• przyjrzeć się wewnętrznym konfliktom,
• rozwijać większą samoświadomość i życzliwość wobec siebie,
• odkrywać, co stoi za krytycyzmem, perfekcjonizmem, lękiem czy potrzebą kontroli.

Nie musisz znać IFS ani mieć doświadczenia w pracy nad sobą.
To warsztat psychologiczny, a nie psychoterapia ani grupa terapeutyczna.

 PROWADZĄCE

Ewa Mróz – psycholożka, praktyczka terapii IFS, w trakcie nauki w Szkole Psychoterapii Gestalt. Prowadzi indywidualne sesje, warsztaty i kręgi. Wraz z mężem współtworzy Qusobie – przestrzeń spotkania, bliskości i rozwoju.

Anna Zin – praktyczka terapii IFS, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia. W swojej pracy łączy uważność na doświadczenie, emocje i ciało z ciekawością wobec wewnętrznego świata człowieka.

 SZCZEGÓŁY

 21 listopada 2026
 10:00–15:00
 Wyspa Mocy, ul. Bartla 7a/2, Wrocław
 Inwestycja: 399 zł
 Zapisy: qusobie@gmail.com

Miejsce zostaje zarezerwowane po mailowym zapisie oraz wpłacie zadatku 100 zł BLIK na numer 508 966 661.