Warsztat dla par przyjemność i ukojenie
To był nasz 13y szczęśliwy myślę warsztat dla par jaki zrobiliśmy.
Inspiracją i fundamentem warsztatu było podejście dr Ruelli Frank – Developmental Somatic Psychotherapy (DSP), czyli Rozwojowa Psychoterapia Somatyczna.
Jest to podejście terapeutyczne, które łączy psychoterapię (szczególnie nurt Gestalt) z wiedzą o rozwoju ruchowym niemowląt i dzieci. Relacja partnerska często uruchamia nasze najwcześniejsze, niemowlęce wzorce przywiązania i ruchu. Sposób, w jaki ruszaliśmy się jako niemowlęta (jak sięgaliśmy, jak odpychaliśmy się, jak byliśmy trzymani), może kształtować nasze dorosłe wzorce relacji z innymi ludźmi. Zanim nauczymy się mówić, komunikujemy się ze światem i opiekunami poprzez ciało.
6 podstawowych ruchów relacyjnych (wzorców ruchowych) wg. Ruelli to:
1. Poddawanie się / Osadzanie (Yielding)
W ciele: Zdolność do rozluźnienia ciężaru ciała, oddania go grawitacji lub podłożu (np. ramionom partnera).
W relacji: To ukojenie i zaufanie. Zdolność do opuszczenia gardy, poczucie bezpieczeństwa.
„Czy potrafisz „oddać ciężar” partnerowi, gdy jesteś zmęczony/a, czy ciągle jesteś w napięciu?”
2. Odpychanie (Pushing)
W ciele: Odpychanie się od podłoża lub od drugiej osoby, by poczuć swoją siłę i pion.
W relacji: To stawianie granic, separacja, budowanie własnej autonomii.
„Czy potraficie mówić „nie” i stawiać granice bez poczucia, że niszczycie relację?”
3. Sięganie (Reaching)
W ciele: Wyciąganie rąk w stronę obiektu lub osoby.
W relacji: Wyrażanie pragnień, potrzeb, chęć kontaktu.
„Z jakiego miejsca po siebie sięgacie? Czy sięgasz z pewnością, że partner tam jest, czy z lękiem, że zostaniesz odrzucony/a?”
4. Chwytanie (Grasping)
W ciele: Złapanie i trzymanie tego, po co sięgnęliśmy.
W relacji: Zdolność do przyjmowania tego, co daje partner, branie „dobra” z relacji.
„Czy potrafisz przyjąć komplement, czułość lub pomoc i naprawdę to poczuć?”
5. Przyciąganie (Pulling)
W ciele: Przyciąganie złapanego obiektu/osoby do siebie.
W relacji: Zapraszanie do bliskości, intymności, tworzenie więzi.
„W jaki sposób zapraszacie się nawzajem do intymnego świata?”
6. Puszczanie (Letting go)
W ciele: Rozluźnienie chwytu, wypuszczenie.
W relacji: Akceptacja zmiany, kończenie trudnych rozmów, puszczanie urazów, a także zgoda na to, że partner czasem wychodzi do swojego świata.
Zdrowa relacja to płynny taniec między tymi sześcioma ruchami. Problemy w parach (konflikty, dystans) często wynikają z tego, że ktoś „zaciął się” w którymś wzorcu. Na przykład: ktoś ciągle sięga (jest głodny kontaktu), a drugi ciągle odpycha (broni granic), albo brakuje im zdolności do poddania się (ukojenia), przez co oboje są w ciągłym napięciu.
Jak jesteście zainteresowani uczestniczeniem w warsztatach dla par jakie organizujemy to napiszcie na qusobie@gmail.com i damy wam znać o najbliższych terminach
