Pielęgnujcie uczucie podziwu i sympatii dla partnera. 2 z 7 zasad udanego małżeństwa wg J.M. Gottmana

Dzisiaj kolejna zasada udanego związku

2 zasada – pielęgnujcie uczucie sympatii i podziwu dla partnera

Chociaż wydaje się to oczywiste, że ludzie szczęśliwi w związku to tacy, którzy się lubią warto pamiętać, że sympatia i podziw to kruche uczucia. W każdym związku niektóre cechy i zachowania partnera lub partnerki doprowadzają najbliższą osobę do szaleństwa. Kiedy jednak pozostaje przekonanie, że nasz partner/ka mimo to zasługuje na uznanie i szacunek, kiedy jesteśmy w stanie pamiętać o jego/jej zaletach – związek z dużym prawdopodobieństwem czeka pozytywna przyszłość. Kiedy tego zabraknie – do związku może wkraść się pogarda, a to jeden z 4 jeźdźców apokalipsy w związku.

Jednym ze sposobów na sprawdzenie czy w parze wciąż jest miejsce na sympatię i podziw jest zbadanie w jakich barwach para widzi swoją przeszłość. Jeśli ich wspomnienia o początkach znajomości, wspólnie spędzonych chwilach, przygodach, wyzwaniach wciąż przynosi im uśmiech, kiedy widzą swoją przeszłość w jasnych barwach, to nawet jeśli teraz przeżywają kryzys – jest na czym budować. Podsycanie ognia sympatii i podziwu do partnera to ważny krok w ratowaniu związku, ale także w pogłębianiu tej relacji, kiedy między partnerami jest dobrze.

Jak podsycać płomienie sympatii i podziwu do partnera/ki?

Wystarczy, że częściej będziecie kierować Waszą uwagę na to co w partnerze/rce lubicie, za co go/ją cenicie. Kolejnym krokiem może być rozmowa o tym. Możecie to zrobić wykorzystując poniższe ćwiczenie:

Wybierzcie 3 cechy partnera/ki, za które go/ją podziwiacie. Możecie to zrobić na kartce. Do każdej cechy dopiszcie sytuację, która ilustruje tą cechę. Podzielcie się swoimi spostrzeżeniami z partnerem/ką. Powiedzcie, co powoduje, że dana cecha jest dla Was ważna.

Inny sposobem na podsycenie sympatii do partnera/ki jest rozmowa o historii i filozofii Waszego związku. Możecie wykorzystać poniższe pytania:

Co sprawiło, że staliście się parą? Jak wyglądały Wasze pierwsze randki? Co w Waszym partnerze/rce Wam się spodobało?

Jak to się stało, że zdecydowaliście się na długotrwały związek lub ślub? Co spowodowało, że właśnie tę osobę wybraliście na towarzysza/kę Waszego życia?

Jaki moment z Waszego związku uważacie za najbardziej udany? Co wtedy sprawiło, że było Wam tak dobrze?

Jaki moment był tym najtrudniejszym? Jak sądzicie, dlaczego zostaliście wtedy razem?

Możecie także stworzyć linię życia Waszego związku i zaznaczyć na niej punkty zwrotne i ważne momenty.

Im częściej będziecie myśleć o tych cechach i zachowaniach partnera, które wzbudzają Wasz podziw i szacunek, tym lepiej będziecie radzić sobie w sytuacjach kryzysowych. Ochronicie także swój związek przed pogardą. Przypominanie sobie o tym co Was połączyło, co do tej pory razem przeżyliście wpłynie pozytywnie na budowę obrazu Waszego MY. Pamiętajcie, że to Wy tworzycie tę historię, to jak widzicie siebie i swój związek jest w Waszych rękach.