Niedługo minie szósty rok od kiedy natrafiłem na oddychanie holotropowe, jako ciekawe narzędzie rozwojowe rozwojowej i terapeutycznej wykorzystujące coś co nam towarzyszy od momentu narodzin, do ostatniej chwili na ziemii, a mianowicie własny oddech. Przez okres tych 6 lat traktowałem oddychanie holotropowe jako metodę, która lepiej pozwala mi zrozumień samego Siebie oraz mój model funkcjonowania…
EFT dla par, czyli Terapia skoncentrowana na emocjach, to podejście, które ma na celu wzmocnienie więzi emocjonalnych i poczucia bezpieczeństwa emocjonalnego w związkach. Bazując na teorii przywiązania Johna Bowlby’ego, EFT koncentruje się na tym, jak nasze wczesne doświadczenia z opiekunami wpływają na nasze obecne relacje. Bowlby podkreślał, że style przywiązania – bezpieczne, lękowe i unikające…
Miłość to zagadnienie, które fascynowało mnie odkąd zacząłem liceum czyli jakieś 27 lat temu…. Jak strzała amora dotykała mnie w pierwszych klasach czułem taki poziom motywacji i energii, że świat przestawał istnieć. Zadawałem sobie wtedy pytanie, czy da się tak przez całe życie? Już w 4-ej klasie liceum poznałem Ewę no i do dzisiaj jesteśmy…
Zasada 5 – rozwiążcie problemy, które dają się rozwiązać Według Gottmana rozwiązywanie konfliktów w parze wiąże się z umiejętnością trzymania się 5 kroków: Krok 1 -Złagodzenie początkowych zdań dyskusji – Gdy podejmujemy drażliwy temat warto zwrócić uwagę na sposób w jaki to robimy. Wystarczy zachowanie dobrych manier i potraktowanie ukochanej osoby z taką samą uprzejmością…
Związki, w których partnerzy dzielą się władzą są trwalsze i szczęśliwsze Poprzez liczenie się ze zdaniem partnera/ki w ważnych dla nas decyzjach okazujemy mu/jej szacunek, to że jest dla nas ważne jak on/ona widzi tę kwestię oraz że interesuje nas jak podjęta decyzja wpłynie na cały system rodzinny Jak wynika z badań Gottmana mężczyźni częściej…
W udanym związku partnerzy zwracają siebie nie tylko w wyjątkowych chwilach, ale także w codzienności. Sprawcie by partner chciał dzielić się z Wami swoją codziennością i troskami. Jak to zrobić? – wykażcie zainteresowanie jego sprawami – porozmawiajcie wieczorem jak Wam minął dzień – mówcie po kolei – nie udzielajcie rad – po prostu wysłuchajcie i…
Dzisiaj kolejna zasada udanego związku 2 zasada – pielęgnujcie uczucie sympatii i podziwu dla partnera Chociaż wydaje się to oczywiste, że ludzie szczęśliwi w związku to tacy, którzy się lubią warto pamiętać, że sympatia i podziw to kruche uczucia. W każdym związku niektóre cechy i zachowania partnera lub partnerki doprowadzają najbliższą osobę do szaleństwa. Kiedy…
Wybitny naukowiec, psycholog badający funkcjonowanie małżeństw i rodziny stworzył na podstawie badań oraz swoich doświadczeń w pracy terapeutycznej z nimi „7 zasad udanego małżeństwa”, które spisał w książce o tym samym tytule. Serdecznie polecamy, bo jest to świetny przewodnik dla par, które mają chęć popracować nad swoją relacją, aby mogli się nią cieszyć długo i…
